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【转载】美国公布防老年痴呆几个秘诀  

2014-07-11 10:39:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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美国公布防老年痴呆的秘诀

美国公布防老年痴呆几个秘诀 - 学海无涯 - 读书之法.在循序而渐进.熟读而精思

美国公布防老年痴呆几个秘诀 - 学海无涯 - 读书之法.在循序而渐进.熟读而精思

    积极采取预防措施,是认知障碍症最好的良药。美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结,一些简单的事情能起到很大的预防效果。

 

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   一、饮食中加入桂皮。每天做菜时,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

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    二、喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

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   三、多参加社交。研究结果显示:繁忙的社交生活能提高认知能力

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  四、保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

  五、常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力,增加流向大脑的血液流量,这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。

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  六、适量喝红酒。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食,能让人患上认知障碍症的几率减半,因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。

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