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【转载】《二句话就可治疗颈椎病》【好大夫在线】  

2014-11-22 09:36:11|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《二句话就可治疗颈椎病》【好大夫在线】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……

有位长期用电脑有颈椎病的博士,发明了一句话体操,这个一句话体操,

还真治好了他的颈椎病,赶紧跟中医频道来背诵这一句话,治好颈椎病就这么简单。

《二句话就可治疗颈椎病》【好大夫在线】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 治好颈椎病第一句话

 你拍一,我拍一,一直拍到七十七

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。

这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。

这样做,血液马上流畅。

《二句话就可治疗颈椎病》【好大夫在线】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 治好颈椎病牛人第二句话

深呼吸,下蹲起,1010分去看戏

深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌胆结石全没有了,还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。

人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是1010去看戏呢?双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表915分时时针与分针的位置;然后双臂同时向1010分的位置抬起,再回落915分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫"去看戏"呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别计算机,打计算机做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句话治好颈椎病"

《二句话就可治疗颈椎病》【好大夫在线】 - fkl0117 - 蜗居闲游
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